セッション１～３は表層筋膜『スリーブ』

       前面・後面・側面の1番外側の筋膜に働きかけ深層筋膜（コア）に働きかける準備をします。

セッション４～７は深層筋膜『コア』

身体の深い部分の筋膜に働きかけ身体を分化させます。

セッション８～１０は身体の統合

      分化した身体を全体として動けるように繋ぎ合わせます。

 

セッション1　　　自然で楽な呼吸

呼吸を制限している部分に働きかけて、自然に入ってくる酸素量を増やし固まった細胞を活性化

させ柔軟にします。

 

セッション2　　　地に足をつける

足、下腿、背中に働きかけて足からのサポート機能を高めます。

 

セッション3　　　身体の前後に拡がりを

身体の側面ラインに働きかけて前後のバランスを整えます。

 

セッション4　　　骨盤底に自由を

脚の内側ラインに働きかけて脚部と骨盤のバランスを整えます。

 

セッション5　　　腹部に空間を

腹部に働きかけて腰椎が自由に動けることでサポート力を高めます。

 

セッション6　　　自由な仙骨・背骨の動きを

背面に働きかけて仙骨・背骨を自由にしなやかにします。

 

セッション7　　　頭を体幹にのせる

胸郭・首・頭部に働きかけ今まできずいたサポートを頭部につなげます。

 

セッション8・9　　身体の各部位のつながりをつける

1回のセッションで上半身・下半身のどちらかを選び働きかけ、動きの中で身体の中心軸との

つながりを高めていきます。

 

セッション10　 　身体全体をつなげる

身体全体に働きかけ身体と外部環境とのつながりの中でバランスを整え、より安定感を高めていきます。